انسان ها با انواع بیماری های روحی وجسمی مواجه می شوند.اگرآنان به شیوه های مختلف درمان آشنا شوند،می توانند با مطالعه وآسیب شناسی کافی به رفع مشکلات فردی واجتماعی خود بپردازند.

خوشبختانه،با وجود منابع علمی فراوان درزمینه درمان انواع بیماری ها ومشکلات روان وتن ،می توان با هزینه ای اندک ازبروز بسیاری ازبیماری ها ،ناهنجاری ها ورنج های تن وروان پیشگیری کرد.

چنانکه دردها ورنج های بشری متعدد است،راه های درمان آنها نیز گوناگون است وانسان ها به اشکال مختلف می توانند ازبروز این گونه نارسایی ها وآلام رنج آور جلوگیری نمایند.

برخی ازبیماری ها بدون استفاده ازداروهای شیمیایی وگیاهی  درمان نمی شوند،این درحالی است که باروش های غیردارویی  می توان جلوی بروزیا پیشرفت بسیاری اربیماری ها ونارسایی ها راگرفت.

در نوشته حاضر به برخی ازروش های درمان دارویی وغیردارویی نارسایی ها ،دردها،رنج ها وبیماری های بشری به اجمال پرداخته شده است که امید است اندکی درکاهش آلام روحی وجسمی افراد موثرواقع شود.گفتاردرمانی

گفتاردرمانی اصطلاحی است که درمورد درمان مشکل گفتاری افراد ناتوان درتکلم بکارمی رود.باگفتاردرمانی می توان به افرادی که مشکل تکلم دارند،کمک کرد.این عمل با تکیه بر اصول روانشناسی وبامهارت،تمرین و ورزیدگی خاصی انجام می گیرد.

درموارد عادی نیز با گفتار نیکو می توان بسیاری ازمشکلات اجتماعی را درمان کرد.اگر مردم یاد بگیرند که مشکلات خودراازطریف گفتگو حل کنند،هزینه های فردی واجتماعیشان به شدت کاهش می یابد.چراباید به جای گفتگوی همراه با منطق،انصاف ومهرورزی با خشونت،زورگویی،تحکم،دادوفریاد،خشم،پرخاشگری،عربده کشی،تحریک،تعصب و...به حل مشکل پرداخت. اگرمردم عادت کنند که باآرامش ومنطق خواسته خودرامطرح کنند،آسان تربه اهداف خود می رسند.استفاده ازخشم وخشونت نیروی های مثبت جامعه را تلف می کند وهزینه های زیاد پلیسی،قضایی،امنیتی و...را برکشورتحمیل می کند.سعدی می گوید:

دلایل قوی باید ومعنوی /نه رگ های گردن به حجت قوی

قرآن کریم نیز با عباراتی؛ چون:" ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ "،"قولواللناس حسنا"،" فَقُولَا لَهُ قَوْلًا لَّيِّنًا لَّعَلَّهُ يَتَذَكَّرُ أَوْ يَخْشَى" مردم را به گفتگوی نیکو،نرم وهمراه با حکمت وپند دعوت می کند.

معمولا کشورهایی که به آموزش،دموکراسی،حقوق شهروندی وتکریم افراد اهمیت بیشتری قائل می شوند،مشکلات گفتاری آنان برطرف می گردد.دولت ها باید کمک کنند که مردم باآزادی ،امنیت وآسودگی دیدگاه ونیازشان را مطرح کنند تاازمیزان خشونت ،هراس ومشکلات گفتاری مردم کاسته شود.به بیان دیگر،باید کاری کرد که انسان های ضعیف بدون هرگونه لکنتی مطالب وخواسته های خودرابه زبان بیاورند.

متاسفانه،کشورهایی که بامشکلاتی نظیر جنگ،هرج ومرج داخلی ،خشونت،ناهنجاری،سودجویی،حیف ومیل بیت المال روبرو هستند،بیشتر معضل گفتاری ومنطق دارند.آنان میل بیشتری به پرخاشگری دارند،چرا که حاکمیت مدارا ،مروت،منطق وگفتگوی نرم ومعتدل نیازمند فراهم شدن زیرساخت های مدنی واخلاقی است. 

قرآن درمانی

قرآن آخرین کتاب مقدس الهی است که به بشرهدیه شده است.مطالعه این کتاب نقش به سزایی دراصلاح نگرش افراد نسبت به مسائل زندگی دارد.قرآن به انسان فکر ومعنویت می دهد ومی ارزد که با انس ومطالعه عمیق  آن به معرفت زیادی دست یافت.

درخود قرآن، ازاین کتاب به عنوان هدایت وراهنمای افراد متقی یاد شده است"هدی للمتقین".بنابراین ،کسانی که می خواهند ازرفتار،اخلاق ومعنویت خویش مراقبت نمایند،قرآن به آنان کمک زیادی می کند.

شاید تصورشود که مراقبت ازرفتار،اخلاق ،فکر ومعنویت نیازی به قرآن ندارد،اما باید توجه داشت که بدون داشتن بینش،فهم وجهان بینی درست نسبت به زندگی ومسائل گوناگون آن نمی توان ازرفتار،اندیشه واخلاق خویش مراقب نمودوگرفتاربحران وانحراف نشد!قرآن به انسان ها بینش ،درک وقدرت تشخیص راه درست ازغلط رامی آموزد.

اما باید توجه داشت که هدایت قرآن واثردرمانی آن به خواندن وحفظ وتجوید صرف آن نیست.بلکه تنها با مطالعه ،درک مفاهیم ،تامل وتفکردرآیات الهی می توان ازفوایدوآثارمثبت آن بهره جست.این درحالی است که امروزه، مسابقات قرائت،حفظ وتجوید قرآن جای مسابقه مطالعه وتحلیل قرآنی را گرفته است.کشورهای مسلمان به جای توجه به ارتقا سطح درک،بینش وجهان بینی والای قرآنی به ظواهر آن اهتمام می ورزند وبدین ترتیب نمی توانند ازآثار مثبت آن به خوبی بهره ببرند.

دعا درمانی

رازونیازگفتگوی انسان با معبود خویش است. انسان ها نمی توانند همه درد دل ها ومسائل درونی خویش رابادیگران درمیان بگذارند،اما به راحتی و بدون هرگونه مانعی می توانند با خدای خویش صحبت کنند وبه طورمستقیم آرزوها وخواسته های خودرامطرح کنند.خداوند متعال نیزمی فرماید:" أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ "؛آگاه باش كه با ياد خدا دلها آرامش مى‏يابد.(رعد،28)

رازونیازودعا نه تنها به کاهش رنج ها ودردها وتخلیه آلودگی های درونی افراد کمک می کند،بلکه به امیدواری ،آخرت اندیشی،نشاط وتعادل آنان می انجامد.

اگر خداباوران یقین داشته باشند که خداوند نزدیک آنهاست ودرصورت دعا ورازونیازخواسته های آنان رابرآورده می سازد،درایمان خود امیدوارتروراسخ ترمی شوند.به طوری که درقرآن آمده است:"وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي وَلْيُؤْمِنُواْ بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ"؛و هرگاه بندگان من از تو در باره من بپرسند [بگو] من نزديكم و دعاى دعاكننده را به هنگامى كه مرا بخواند اجابت مى‏كنم پس [آنان] بايد فرمان مرا گردن نهند و به من ايمان آورند باشد كه راه يابند(بقره،186)

خواندن نمازودعاهای خالص،بی ریا و پر محتوایی؛چون دعای کمیل،جوشن کبیر،مناجات نامه خواجه عبدالله انصاری، صحیفه سجادیه ومانند آنها می توانند به آرامش ،اصلاح ودرمان آلام درونی انسان ها کمک کنند.دعاهای قرآنی نیزدرآرامش دهی وطمانینه قلبی افراد تاثیربسزایی دارند.نمونه هایی ازدعاهای قرآنی درزیرمی آید:

"رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ"؛ [مى‏گويند] پروردگارا پس از آنكه ما را هدايت كردى دلهايمان را دستخوش انحراف مگردان و از جانب خود رحمتى بر ما ارزانى دار كه تو خود بخشايشگرى(آل عمران،8)

"رَبَّنَا إِنَّكَ تَعْلَمُ مَا نُخْفِي وَمَا نُعْلِنُ وَمَا يَخْفَى عَلَى اللّهِ مِن شَيْءٍ فَي الأَرْضِ وَلاَ فِي السَّمَاء"؛پروردگارا بى‏گمان تو آنچه را كه پنهان مى‏داريم و آنچه را كه آشكار مى‏سازيم مى‏دانى و چيزى در زمين و در آسمان بر خدا پوشيده نمى‏ماند(ابراهیم،38)

"رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ"؛پروردگارا روزى كه حساب برپا مى‏شود بر من و پدر و مادرم و بر مؤمنان ببخشاى(ابراهیم،41)

"رَبَّنَا آمَنَّا بِمَا أَنزَلَتْ وَاتَّبَعْنَا الرَّسُولَ فَاكْتُبْنَا مَعَ الشَّاهِدِينَ"؛ پروردگارا به آنچه نازل كردى گرويديم و فرستاده[ات] را پيروى كرديم پس ما را در زمره گواهان بنويس(آل عمران،53)

"رَّبَّنَا إِنَّنَا سَمِعْنَا مُنَادِيًا يُنَادِي لِلإِيمَانِ أَنْ آمِنُواْ بِرَبِّكُمْ فَآمَنَّا رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الأبْرَار"؛ ِپروردگارا ما شنيديم كه دعوتگرى به ايمان فرا مى‏خواند كه به پروردگار خود ايمان آوريد پس ايمان آورديم پروردگارا گناهان ما را بيامرز و بديهاى ما را بزداى و ما را در زمره نيكان بميران(آل عمران،193)

"رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدتَّنَا عَلَى رُسُلِكَ وَلاَ تُخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ إِنَّكَ لاَ تُخْلِفُ الْمِيعَادَ"؛پروردگارا و آنچه را كه به وسيله فرستادگانت به ما وعده داده‏اى به ما عطا كن و ما را روز رستاخيز رسوا مگردان زيرا تو وعده‏ات را خلاف نمى‏كنى(آل عمران،194)

"رَبَّنَا إِنَّكَ جَامِعُ النَّاسِ لِيَوْمٍ لاَّ رَيْبَ فِيهِ إِنَّ اللّهَ لاَ يُخْلِفُ الْمِيعَادَ"؛ پروردگارا به يقين تو در روزى كه هيچ ترديدى در آن نيست گردآورنده [جمله] مردمانى قطعا خداوند در وعده [خود] خلاف نمى‏كند(آل عمران،9)

"رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ"؛ پروردگارا در اين دنيا به ما نيكى و در آخرت [نيز] نيكى عطا كن و ما را از عذاب آتش [دور] نگه دار(بقره،201)

برخی ازمفهوم دعاسوءاستفاده می کنند.به طوری که افرادی با پرداختن به دعا نویسی به کسب درآمد می پردازند.این درحالی است که این کار،سوء استفاده ازمفاهیم خوب آن است.امروزه،جادوگری جایگاه منفی نزد مردم دارد وبه همین دلیل،آنان به جای سحروجادو ازعنوان "دعا" نویسی استفاده می کنند وبدین ترتیب جایگاه خود رانیز حفظ می کنند!

گیاه درمانی

متخصصان گیاه درمانی یکی ازمنابع عمده دارویی راگیاهان دارویی می دانند.ازدیدگاه آنان،گیاهانی؛چون آویشن، بابونه، نعناع،پونه صحرایی، بادرنجوبه،زنجبیل،فلفل،دارچین،زعفران،بومادران،خارشتر،زیره،سنبل طیب،گلپر،بهار نارنج، بادام، گردو، فندوق،پسته، سیر،پیاز و...خواص زیادی دررفع ناراحتی ها،کمبودها ونارسایی های بدن دارند.

درزیر به خواص دم کرده برخی ازگیاهان دارویی  که ازوب نوشتhttp://jamejamm.blogfa.com

  گرفته شده است، اشاره می شود:

چاي گل گاو زبان و سنبل طيب:

مواد:گل گاو زبان(4 قاشق مرباخوري) ، سنبل طيب(1 قاشق مرباخوري)، ليمو عماني(1عدد)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص : طبيعت گرم و تر،آرام بخش اعصاب، خواب آور، رفع سردردهاي عصبي، رفع دردهاي كليوي، ضد سودا و صفرا ، ضد قولنج و اسپاسم، ضد تشنج و صرع، تقويت قوه باء.

چاي به‎ليمو و زيرفون:

مواد: به‎ليمو( 1قاشق مرباخوري)،زيرفون(1قاشق غذاخوري)، آب سرد(2ليوان) ، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم، ضد سرماخوردگي، ضد ناراحتي عصبي، ضد تشنج، ضد نقرس، ضد سياتيك، ضد غلظت خون، ضد رماتيسم، خواب‎آور شب، ضد ميگرن، آرام بخش، ضد طپش قلب، ضد سردرد، تقويت حافظه، تقويت معده، ضد آسم، پايين آورنده فشار خون، ضد اسهال، شستشو دهنده كليه.

چاي بادرنجبويه و زيرفون: 

مواد: بادرنجبويه(1 قاشق مرباخوري)، زيرفون(1قاشق غذاخوري)،آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت خيلي گرم، در بعضي مزاجها بالا برنده قوي فشار خون، مقوي قلب و اعصاب، خون‎ ساز، تقويت كننده سلولهاي مغزي، فوق‎العاده آرام‎بخش است، مقوي مغز، ضد صداي گوش، خواب‎آور، نشاط آور، ضد بيماريهاي كليه، ضد خوابهاي وحشتناك، ضد بوي دهان.

چاي بابونه:

مواد: بابونه( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت معتدل و ديم آن گرم و خشك، آرام بخش اعصاب، تقويت معده و روده، ضد تب، ضد انگل، ضد يبوست، مقوي اعصاب و مغز، اشتهاء آور، ضد بلغم وصفرا، شستشو دهنده بسيار قوي كليه‎ها.

چاي به‎ليمو:

مواد: به‎ليمو( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم، خواب‎آور شب، آرام بخش، ضد ميگرن، ضد سردرد، ضد طپش قلب، تقويت حافظه، ضد نفخ، تقويت معده، ضد آسم.

چاي دارچين:

مواد: دارچين( چند قلم آسياب نشده)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم و خشك، محرك اعصاب، شستشو دهنده كليه، دفع رطوبت اخلاط رطوبتي، مفرح، تقويت قوه باء، ضد پا دردهاي رطوبتي، اشتها آور، ضد دلهره، ضد بوي دهان، تقويت كبد و معده( تاثير آن تا 15 سال در بدن مي‎ماند).

چاي زنجبيل:

مواد: زنجبيل كوبيده( 1قاشق مرباخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم و خشك، بالابرنده فوري فشار خون، ضد ضعف اعصاب، تقويت حافظه، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و صفرا، خون‎ساز، ضد درد مفاصل، تقويت قوه باء، مقوي جهاز هاضمه، ضد سم غذايي، مقوي معده، مسكن، مقوي قواي رئيسه بدن،تنظيم ادرار.

چاي ميوه گل نسترن:

مواد: ميوه گل نسترن(15عدد)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت معتدل و خشك، پايين آورنده فشار خون، ضد قند خون، ضد ورم و درد كليه، شستشو دهنده كليه، سرشار از ويتامين ث، ضد سرماخوردگي، مقوي معده، ضد اسهال.

چاي زيرفون:

مواد: زيرفون( 1 قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم، مصرف زياد پايين آورنده فشار خون، ضد ناراحتي‎هاي عصبي، ضد تشنج، ضد ميگرن‎هاي مزمن، ضد بي‎خوابي، ضد سردرد، ضد بيماريهاي ريوي، ضد زكام، ضد غلظت خون، ضد استفراغ، ضد رماتيسم، ضد آرتروز، ضد نقرس، ضد سياتيك. براي خانمهاي باردار ممنوع مي‎باشد.

چاي آويشن:

مواد: آويشن( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت معتدل، بالابرنده فشار خون، تقويت اعصاب، رفع كوليتهاي مزمن، شستشو دهنده كليه، ضد انگل، ضد رطوبت بدن، ضد صفرا، ضد زكام، ضد سرفه، ضد آسم، اشتها آور، ضد غلظت خون، مقوي جهاز هاضمه،تقويت بينايي.

چاي اكليل كوهي:

مواد: اكليل كوهي(1 قاشق غذا خوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت معتدل گرم، مقوي اعصاب، شستشو دهنده كليه، ضد صفرا، ضد دلهره و اضطراب، تقويت بدن، ضد زكام، ضد آسم، ضد سياه سرفه، مقوي معده، ضد درد رماتيسمي و استخواني و كمر، ضد سنگ كيسه صفرا.

چاي گزنه:

مواد: گزنه(1 قاشق غذاخوري) ،آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم و خشك، ضد قند، ضد غلظت خون، ضد چربي، ضد صفرا و سنگ كيسه صفرا، ضد سرطان، ضد امراض كليه، شستشو دهنده كليه، ضد خونريزي، زيادكننده شيرمادر، رفع خستگي، ضد ريزش مو.

چاي مرزنجوش:

مواد: مرزنجوش( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم، آرام بخش اعصاب، بهترين داروي ميگرن كهنه و درد شقيقه و سردردها، ضد نفخ معده، ضد ورم معده، ضد اخلاط مضر، ضد سرماخوردگي، ضد اسهال، خلط‎آور، تب‎بر، خواب‎آور، اشتهاآور.

چاي استخودوس:

مواد: استخودوس(1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم و خشك، آرام بخش اعصاب، تقويت كننده سلولهاي مغز، ضد ميگرن، ضد زكام، ضد آسم، ضد برونشيت، مسكن، درمان رماتيسم، شستشو دهنده كليه، ضد اگزما.

چاي فلوس:

مواد: مغز فلوس( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت معتدل، پايين آورنده فشارخون، ضد برفك دهان، ملين، مسهل قوي، ضد صفرا، ضد يبوستهاي بد و مزمن، ضد تورم امحاء و احشاء.

چاي زعفران:

مواد: زعفران كوبيده(1 قاشق مرباخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم و خشك، مفرح، مقوي قلب، محرك قواي مغزي، نشاط‎آور، ضد كرم خوردگي دندان، شستشو دهنده كليه، مقوي معده، ضد سرفه، ضد حساسيت، خلط‎آور.

چاي نعناع:

مواد: نعناع( يك قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت معتدل و اندكي گرم،ضد اسهال و استفراغ، ضد نفخ معده، مقوي معده، خوشبوكننده دهان، آرام كننده روده‎ها، رفع خستگي، رفع ناراحتي‎هاي كيسه صفرا، رفع ناراحتي‎هاي ريوي، رفع تنگي نفس و آسم، ضد سرفه.

چاي پونه:

مواد: پونه( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت معتدل و اندكي گرم،ضد اسهال و استفراغ، ضد نفخ معده، مقوي معده، خوشبوكننده دهان، آرام كننده روده‎ها، رفع خستگي، رفع ناراحتي‎هاي كيسه صفرا، رفع ناراحتي‎هاي ريوي، رفع تنگي نفس و آسم، ضد سرفه.

چاي چلتوك برنج:

مواد: چلتوك( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم، سرشار از ويتامين، جلوگيري از سفيد شدن و ريزش موي سر، ضد يبوست مزمن. براي خانمها ممنوع است.

چاي گلپر:

مواد: گلپر( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم و خشك، تقويت كننده عالي حافظه، ضد صرع قوي، ضد فراموشي، ضد انواع اسهال، تقويت قوه باء، ضد تنبلي معده، ضد جوش و دمل، اشتها آور، كمك به هضم غذا.

چاي زيره سياه:

مواد: زيره سياه( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت بسيار گرم، بالا برنده فشار خون، سوزاندن چربي اضافي، تصفيه خون، مقوي قلب و عروق، شستشو دهنده كليه، ضد چاقي، ضد زردي پوست، ازدياد كننده شير مادر، ضد نفخ معده، مقوي معده، رفع ناراحتيهاي روده.

چاي بادرنجبويه : 

مواد: بادرنجبويه(1 قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت خيلي گرم، در بعضي مزاجها بالا برنده قوي فشار خون، مقوي قلب و اعصاب، خون‎ ساز، تقويت كننده سلولهاي مغزي، فوق‎العاده آرام‎بخش است، مقوي مغز، ضد صداي گوش، خواب‎آور، نشاط آور، ضد بيماريهاي كليه، ضد خوابهاي وحشتناك، ضد بوي دهان.

چاي بهار نارنج : 

مواد: بهار نارنج(1 قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم، آرام بخش، تقويت كننده قلب و اعصاب، مفرح و نشاط‎آور،ضد سردردهاي عصبي، اشتها‎آور.

چاي كوهي : 

مواد: چاي كوهي(1 قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.

خواص: طبيعت گرم، ضد آلرژي و حساسيت، مقوي اعصاب، آرام بخش، ضد اگزماي پوستي.

آب درمانی

حیات،شکوفایی،شادابی وطراوت نظام هستی به آب بستگی دارد.هیچ موجود زنده ای بدون آب نمی تواند به حیات خودادامه دهد.هرجایی که وفورآب هست،سرسبزی،تازگی،طراوت وفراوانی نعمت دیده می شود.

آب دردرمان بیماری ها وتامین نیازهای اساسی بدن تاثیربه سزایی دارد.به طوری که می توان ازآن دررفع  ناراحتی های  روده ،کلیه،مثانه ،چاقی،فشارخون ،خستگی،تشنگی، تامین عناصرمعدنی موردنیاز،کاهش اسید معده،هضم غذا،پاکیزگی،شادابی و... بهره جست.

آفتاب درمانی

نورخورشید منبع عمده ویتامین دی است.این ویتامین درجلوگیری ازپوکی استخوان واستحکام آن نقش زیادی دارد.اما باید توجه داشت که قرارگرفتن بیش ازاندازه دربرابر نورآفتاب سبب سوختگی پوست وزمینه ساز سرطان پوستی است.

استفاده ازکرم ویژه ضد آفتاب به پیشگیری ازسوختگی صورت کمک می کند.برخی پوست نازک وشفافی دارند وقرارگرفتن آنان درمعرض آفتاب آسیب های پوستی به همراه دارد وباید توجه کرد که بامشکل آفتاب سوختگی روبرونشد.

عسل درمانی

با توجه به خواص متعددعسل ، می توان ازآن به درمان استفاده برد.اما باید توجه داشت که امروزه نقش شکر درتولید عسل بیش ازاندازه افزایش یافته است.این درحالی است که شکردارای آثاروخواص ویژه خود است وبا خصوصیات عسل تفاوت فاحشی دارد.بنابراین،برای بهره مندی ازخواص دارویی  ویژه عسل حقیقی  باید اظمینان داشت که درآن ازشکر استفاده نشده است.

نکته دیگری که نباید نسبت به آن غفلت  داشت این که عسل حقیقی نیز تنوع فراوانی دارد واین تنوع درخواص آن آثارمتفاوتی به جا می گذارد.به عبارت دیگر، زنبوران عسل از گل ها وشیره های گیاهی مختلفی بهره می گیرند.به همین دلیل، خواص درمانی عسل با نوع ترکیب آن باانواع گل ها وگیاهان گوناگون ارتباط وثیقی دارد.

بنابراین،همان طورکه درقرآن نیز ازعسل به عنوان "شفا"نام برده شده است،درشفا وآثار درمانی آن تردیدی وجود ندارد،چراکه در خواص دارویی گیاهان وگل ها دربهبود بیماری ها شبهه ای وجود ندارد.اما آثاردارویی گل ها وگیاهان دارویی به خواص ویژه هریک ازآنها بستگی دارد.بنابراین،برای تولید عسل دارویی باید ازگل ها وگیاهان متنوعی بهره گرفته شود.آب وهوا ،کوهستانی ومعتدل بودن محیط نیز تاحد زیادی درکیفیت عسل ها تاثیرگذاراست.

با وجود اینکه نیش زنبورعسل برای افرادی که حساسیت دارند،خطرناک است.اما برخی ،برای درمان بعضی ازبیماری ها مانند ام اس استفاده ازنیش زنبورراتوصیه می کنند.به هرحال،استفاده ازخاصیت درمانی آن به مراقبت ویژه ای نیازمند است وافراد عادی نباید با استفاده ازنیش زنبور به خود درمانی بپردازند.

رژیم درمانی

رژیم درمانی به معنای تنظیم تغذیه روزانه براساس توصیه های پزشکی باهدف کاهش وزن نامطلوب است.

برخی تصورمی کنند با روش هایی ؛چون کاهش قابل توجه درمیزان خوراک ،آب درمانی،حذف مواد نشاسته ای ازفهرست غذایی،سبزی خواری،داروهای کاهنده وزن و...می توانند درکاهش وزن توفیق یابند.این درحالی است که روشهای فوق نه تنها موثر نیستند،بلکه دارای عوارض وآسیب های بدنی زیادی هستند.

بهترین شکل رژیم درمانی برتغذیه متعادل واستفاده ازورزش استواراست.براین اساس،حذف مواد غذایی،ویتامین ها وعناصر معدنی ضروری ازفهرست غذایی بااصول تغذیه وبهداشت سازگارنمی نماید،بلکه می توان بااستفاده بجا ومعقول ازآن ها ونیزتمرینات بدنی ،پیاده روی،کوه نوردی،شنا و... سلامتی وتناسب اندام خودرا بازیافت.

مطالعه درمانی

مطالعه نه تنها به افزایش میزان آگاهی های افراد کمک می کند،بلکه می تواند نقش موثری درکاهش ناراحتی ها ورنج های درونی وبیرونی آنان داشته باشد.

مطالعه علمی،فکری،داستان،شعر،متون دینی ،قرآن و...به غنای فکری انسان می افزاید ودرسایه آن می توان راه های موثر وسازنده ای رابرای درمان وکاهش درد ها ورنج های فردی واجتماعی یافت.

انسان ها درسایه مطالعه وکسب آگاهی  صاحب اندیشه،تجربه ونظرمی شوند ومی توانند راه های رهایی ازبن بست های فکری ،مادی ومعنوی راعرضه نمایند.

افرادی که به مطالعه خوکرده اند،کمتر احساس تنهایی،انزوا،حقارت،سرافکندگی وخستگی می کنند.برای اینکه همیشه با اندیشمندان،ادیبان،داستان سرایان و... گفتگو می کنند وازدیدگاه ها واندیشه های آنان خوشه هایی می چینند.

تردیدی نیست مطالعه نقش بی بدیلی درکاهش افسردگی ها وآلام گوناگون افراد دارد.باعادت به مطالعه می توان دنیای دیگری راتجربه کرد وازفواید آن درزندگی فردی واجتماعی بهره برد.

انرژی درمانی

امروزه بابهره گیری ازانرژی به درمان روانی افراد می پردازند.تبلیغات زیادی درمورد انرژی درمانی می شود . توفیق استادان فن درمعالجه ودرمان برخی ازبیماری های درونی بااستفاده ازانرژی درمانی نیز اهمیت آن رانشان می دهد.

اما دراین جا اززاویه دیگر نیز می توان به تاثیرات انرژی درروان واندیشه افراد مطالعه وبررسی کرد.واقعیت این است که نیروهای منفی به کاهش وافول توانایی های درونی انسان هامنجرمی شوند.این درحالی است که با استفاده ازنیروهای مثبت،خلاق وسازنده می توان به افزایش شایستگی وتوانایی های درونی آنان کمک کرد.

اموری؛چون بدبینی،ناامیدی ،احساس شکست ،عدم موفقیت وتلقین های منفی دیگر نیروهای درونی افراد را به سوی افول وتلف شدن سوق می دهند.درحالی که امیدواری،احساس موفقیت،پیروزی وبرنده شدن ونیزتلقین های مثبت دیگر نقش زیادی درارتقا توانایی وظرفیت فکری وعملی افراد ایفا می کنند.

با ایجاد هراس درافراد می توان آنان را زمین گیرساخت و قابلیت های آنان را به شدت کاهش داد.درحالی که باایجاد روحیه ،امید وشجاعت می توان بسیاری ازمشکلات آنان را حل کرد.

به هرحال،تلقین های مثبت نقش بسیارموثری درکاهش آلام،اضطراب هاونگرانی افراد دارند.با این روش می توان دررفع ناراحتی آنان به کسب موفقیت نائل آمد وهزینه های پلیسی ،قضایی ،اقتصادی وسیاسی جامعه راکاهش داد.به عنوان مثال تلقین گرانی وکمبود کالا ،مردم را به افزایش تقاضا وذخیره کالاهاسوق می دهد.تبلیغ جنگ ،زلزله ،سیل وقحطی اقتصاد جامعه را بامشکلات زیادی مواجه می سازد.همچنین،تبلیغ گرانی مسکن سرمایه های مملکت را به سوی خرید ملک جذب می نماید و...

بازی درمانی

بازی ها براساس اهداف آنها به چند نوع تقسیم می شوند.:

1.بازی هایی که هدف اصلی آنها تامین سلامتی ،تفریح وغرور ملی و...است؛

اکثرورزشهای فردی وگروهی  دراین گروه قرارمی گیرند.دراین بازی ها نیز بردو باخت وجود دارد،اما هدف اساسی بردوباخت نیست،بلکه تامین سلامتی،تقویت روحیه،حفظ جوانی،تفریح وبالابردن غرور جمعی است.این نوع ورزشها دردرمان بسیاری ازبیماری های روحی وجسمانی مانند افسردگی،فشارخون،دیابت،چاقی ومانند آنها نیز موثرند.

ورزشهایی؛چون فوتبال،والیبال، بسکتبال،گوی وچوگان، تنیس،هندبال، کشتی،جودو،شطرنج ومانند آنها ورزش های هستند که به صورت جمعی انجام می گیرند.

همچنین،بازیهایی؛مانند رقص،بدنسازی،اسکی روی برف ویخ،دو،ژیمناستیک،شنا،قایق رانی،کوهنوری،وزنه برداری،قایق رانی، راه پیمایی نیز که به صورت فردی وگروهی انجام می گیرند.

2.بازی هایی که هدف اصلی آنها بردوباخت است؛

اکثربازی هایی که عنوان قمار؛مانند ورق بازی،کبوتربازی،نردبازی و...می گیرند،دراین گروه قراردارند.قماربازبه فکرورزش وسلامتی وبالابردن روحیه و...بازی نمی کند.هدف او بردوباخت پولی است.این نوع بازی ها هیچ گونه کمکی به تامین سلامتی وتفریح انسان ها ندارند ،برعکس به ازبین رفتن روحیه برادری،همکاری وهمگرایی دامن می زنند.قرآن کریم این نوع بازی ها را پلید و شیطانی"رجس من عمل شیطان" معرفی کرده است.

3.بازی هایی که هدف اصلی آنها ارتقا سطح فکر،دانش ،اطلاعات ومانند آنهاست؛

دراین نوع بازی ها که غالبا عنوان مسابقه می گیرند،هدف اصلی بردوباخت نیست،بلکه ارتقا سطح دانش،فکر،خود باوری ومانند آن هاست.مسابقات قرآنی،علمی،کتابخانی،ادبی ازجمله آنهاست.برخی شطرنج رانیز بازی فکری می دانند.باحذف هدف اصلی"بردوباخت"دربازی ها وتبدیل وضعیت آنها به بازی های فکری وتفریحی،عنوان قمارازآنها برداشته می شود وپلیدی وشیطانی بودن آنها ازمیان می رود.

اکثربازی های ورزشی ومسابقه ای نقش موثری دردرمان بیماری ها،ناراحتی ها وگشودن گره های روانی افراد جامعه ایفا می کنند.با گسترش این نوع تفریحات سالم می توان جامعه ای عاری ازبیماری ،افسردگی وتنش داشت.

خنده درمانی

خنده دردرمان ناراحتی های درونی وجسمانی نقش مثبتی دارد.آدم شاد وخنده رودرگشودن گره های کور زندگی بسیارموفق تراست.خنده به آزاد شدن انرژهای منفی افراد کمک می کند.عقده های درونی نوعی انرژی های منفی هستند که زندگی ماراتحت تاثیرخود قرارمی دهند.باخندیدن وخنده رویی می توان بسیاری ازانرژی های آزاردهنده راازبین بردومغزرابرای فکرکردن آزاد کرد.

خنده رویی سبب شادی ،خوشنودی وتفرج افراد مخاطب نیزمی گردد.مردم ازافراد اخمو وعصبانی دوری می جویند وبه افراد خنده رونزدیک ترمی شوند،چرا که با قرارگرفتن نزد افراد خندرو ناراحتی های آنان نیز برطرف می گردد.

خندیدن نه تنها به آزاد شدن انرژی های منفی وبازشدن گره های روانی افراد کمک می کند،دردرمان برخی ازبیماری هانیز که منشاروحی وروانی دارند ؛ازجمله ناراحتی های معده،میگرن،سردرد ومانند آنها ،موثرمی گردد.

اما باید توجه داشت که خندیدن نیز اندازه دارد ودرصورت افراط درآن ممکن است،آثارمعکوسی به جا بگذارد.ازطرفی،خنده زیاد به موقعیت ،شان ومتانت افراد صدمه می زند.بنابراین،بارعایت میزان می توان به آثاردرمانی خنده اطمینان داشت.

گریه درمانی

گریه نشانه وجود غم ،ناراحتی وکدورت درونی درافراد است.معمولا گریستن انرژی های منفی درونی راآزاد می کند وبه راحتی وآسودگی باطنی افراد کمک می کند.

اما باید توجه داشت که گریه زیاد دل رامی میراند وسبب کندی فعالیت مغزی وسایراعضای بدن می گردد.اگر گریه به خاطرعجز،ناتوانی ودرماندگی  باشد،می تواند به گره روانی افراد دامن زند.

 این درحالی است که بزرگان ،عرفا ومومنان خالص با گریستن به تصفیه درون می پردازند وآلودگی های درونی خودرابرطرف می نمایند.برخی ازدعاها وسروده های دینی افراد را به گریه وامی دارند وبه تعالی روحی ومعنوی آنان کمک می کنند .این نوع گریه ها با گریه هایی که منشا روانی ودرماندگی دارند،تفاوت اساسی دارند.

اگر کسی نه به خاطردرماندگی وعجزمادی بلکه برای رفع آلودگی های درونی،بازسازی روحی وشخصیتی و... بگرید وبه دنبال آن کارهای مثبتی را انجام دهد،چنین گریه ای گره گشا خواهد بود.

شیمی درمانی

شیمی درمانی برای ازبین بردن سلول های سرطانی کاربرد دارد وانجام آن توسط پزشک متخصص صورت می گیرد.عوارض و آثار منفی شیمی درمانی درتغذیه وریختن موهای سروصورت آشکارمی گردد.

با توجه به پیشرفت های پزشکی درزمینه سلول های بنیادی ،لیزردرمانی وپیوند اعضا به نظرمی رسد درآینده نزدیک شیمی درمانی جای خودرا به روش های جدید معالجه بدهد.

زالودرمانی

برخی ازافراد که مشکلات پوستی،حساسیت وغلظت خون دارند،ترجیح می دهند که با استفاده اززالو خون خودرا رقیق ترنمایند ومشکلات مذکوررا درمان کنند.تحمل زالوبرای مکاندن خون خویش اندکی سخت است.

به جای زالودرمانی می توان ازروشهای جایگزین علمی وبهداشتی استفاده کرد.اهدا خون درمراکز بهداشتی روش مناسب تری برای کاهش غلظت خون است.

حجامت درمانی

حجامت، روش دیگر کاهش غلظت خون به روش نیمه علمی است.برخی ازمردم ترجیح می دهند که با بهره گیری از روش حجامت مشکلات پوستی، حساسیت،فشارو غلظت خون خودراحل کنند.

اما به نظرمی رسد باوجود روش آسان اهدا خون درمراکز درمانی نیازی به حجامت نباشد.ضمن اینکه با استفاده ازدارو، سرکه، لیمووخوردنی های دیگر می توان غلظت خون را برطرف کرد.

دارودرمانی

امروزه،استفاده ازداروجایگزین همه روش های درمانی قدیمی شده است.به طوری که دانشکده های پزشکی ،داروسازی وکارخانه های داروسازی به تولید انواع دارو درزمینه های مختلف می پردازند.

واقعیت این است که داروهای شیمیایی می توانند عمده بیماری هارادرمان کنند.بی توجهی به آنها وتوسل به شیوه های درمانی قدیمی راه حل مناسبی برای معالجه انواع بیماری ها نیست.

اماباید توجه داشت که بیشتر داروهای شیمیایی درکنار فوایدی که دارند،دارای عوارض وآثارمنفی زیادی هستند.وانگهی،راه حل معالجه همه ناراحتی ها استفاده ازداروهای شیمیایی نیست.به بیان دیگر، روش های دیگری نیز وجود دارند که می توانند به بهبود بیماری ها کمک کنند.استفاده ازدمکرده گیاهان دارویی،انواع میوه،استراحت،حمام آب های گرم معدنی،خوردنی های مایع ازقبیل آب،شیر،چای،سوپ و مانند آنها،اصلاح روشهای تغذیه،ورزش وروش های درمانی دیگر می توانند دربهبود دردها وناراحتی هانقش موثری ایفا نمایند.

همچنین،دراستفاده ازدارو های شیمیایی باید به اموری؛چون تاریخ انقضا،محل نگهداری،کارخانه سازنده ومیزان مصرف دارو نیزتوجه داشت.

رفتاردرمانی

دراصطلاح روانشناسی "رفتاردرمانی" عبارت از کاربرداصول تجربی برای تغییررفتارناسازگارونامطلوب است.افرادی که مشکل رفتاری دارند می توانند با تکیه براصول شرطی کردن،یادگیری اجتماعی،یادگیری مبتنی برمشاهده و...وبا بهره گیری ازروش های تقلید،الگوسازی،حساسیت زدایی،حذف رفتار،ایفای نقش ومانند آنها به اصلاح رفتارخودبپردازند.(دانشنامه رشد،نظریه رفتاردرمانی)

انسان باید تلاش کند که امروزش بهترازدیروزش باشد.این فرایند دراثراصلاح وبهبود مداوم وتدریجی رفتارواخلاق آدمی حاصل می شود.روبه جلوبودن نه تنها درزمینه های علمی بلکه درزمینه های رفتاری،اخلاقی ومعنوی نیزبهتراست.

برخی تصورمی کنند که فقط افراد بیمارمشکل رفتاری دارند وباید برای حل گره ها ،اضطراب ها ونگرانی های آنان برنامه ریزی کرد.این درحالی است که همه مردم نیازمند اصلاح رفتارومنش خویشند.بهبود رفتار،منش وسجایای اخلاقی نشانه نظارت ومدیریت فرد بررفتار خویش است.

افراد باید بررفتارهای فردی ومدنی خویش مدیریت داشته باشند وازتوسل به روش هایی که به آسیب مردم وخود آنان منجرمی شود،پرهیزکنند.عبارت قرآنی "قولوللناس حسنا"لزوم یادگیری نزاکت گفتاری راتداعی می کند.به بیان دیگر،مردم باید یاد بگیرند که با یکدیگر با منطق ،مدارا،نزاکت وادب گفتگوکنند.الگو بودن رفتارحضرت رسول درآیه شریفه" لَقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِّمَن كَانَ يَرْجُو اللَّهَ وَالْيَوْمَ الْآخِرَ وَذَكَرَ اللَّهَ كَثِيرًا"؛قطعا براى شما در [اقتدا به] رسول خدا سرمشقى نيكوست براى آن كس كه به خدا و روز بازپسين اميد دارد و خدا را فراوان ياد مى‏كند(احزاب،21) نیز حاکی ازاین است که باید باروش الگوسازی براصلاح رفتار،حرکت وبینش غلط فردی و اجتماعی اهتمام ورزید.

عبارت زیبای"گفتارنیک،کردارنیک وپندارنیک"که درفرهنگ وآیین ایرانی نیز ریشه طولانی دارد،برضرورت "نیک بودن" درسه حوزه گفتاری،فکری ورفتاری تاکید دارد.

تردیدی نیست که رفتار،گفتاروفکرنیک  به اصلاح ودرمان بیماری ها و ناهنجاری های فردی واجتماعی کمک می کند.به بیان دیگر،اگرجامعه ای خواهان  زندگی آرام،حقوق مدار ورضایت بخشی است،چاره ای جزنظارت ومدیریت آگاهانه برگفتار،پندارو کردار خویش  ندارد؛گفتار،کرداروپنداری که با عدالت،معنویت وحقوق سازگاری دارد.

هنردرمانی

درمان همیشه منحصربه داروهای شیمیایی وگیاهی و...نیست.گاهی درمان اضطراب ورنج های درونی با هنرممکن می شود.کارهای هنری به ارتقا ذوق،تجربه ومهارت افراد کمک می کند.ازطرف دیگر،مشغول شدن به کارهای هنری به فراموشی مشکلات وبازشدن گره های روانی کمک می کند.

انواع فعالیت های هنری؛ازقبیل نقاشی،تصویرگری،خوش نویسی،مینیاتور،فیلم سازی،کنده کاری،طراحی،آرایشگری،گرافیک ومانند آنها،علاوه بررشد وگسترش خلاقیت وابتکار به درمان ناراحتی های روحی ومعنوی افراد نیز کمک می کنند.

سفردرمانی

گاهی انسان ها درمحل زندگی خود خسته ورنجورمی شوند.کارمداوم،رفت وآمد های تکراری،دیداری های روزمره و...به خستگی وفرسایش روحی افراد دامن می زند.

با صرفه جویی وپس انداز می توان بخشی ازدارایی خودرادرمسافرت هزینه کرد.قرآن کریم انسان ها را به سیروسیاحت ورؤیت کیفیت آفرینش ومیراث گذشتگان دعوت می کند."سیروفی الارض فانظروا کیف کان بدأالخلق".

مسافرت فایده های زیادی دارد؛ازجمله آنکه سبب شناخت افراد نسبت به موقعیت جغرافیایی،انسانی واقتصادی سرزمین های دیگرمی شود.همچنین،به افزایش تجارب واطلاعات کاربردی آنان کمک می کند. وانگهی،سفربه محیط های دیگرواستفاده اززیبایی های طبییعی، دریا،سرسبزی،آب وهوای مناسب و... موجب آزادی فکری وروحی افراد ازروزمرگی ها، خستگی ها ورنج های مزمن اقامتگاه دائمی خود می گرددوبدین ترتیب، نارحتی ها والام درونی آنان کاهش می یابند.

تغذیه درمانی

تغذیه خوب نقش زیادی درسلامت افراد دارد.فقرغذایی نارسایی ها ومشکلات عدیده ای رابرای سلامتی انسان به بارمی آورد.

تغذیه خوب آنست که همه نیازهای فرد را به دورازافراط وتفریط تامین کند؛به نحوی که سلامتی وی رابه خطرنیاندازد.نیازبدن به انواع پروتئین،چربی، مواد نشاسته ای ،ویتامین ها ومواد معدنی همیشگی است وبا پرهیزازهریک ازموارد فوق نمی توان سلامتی راتضمین کرد.همچنین،استفاده نابجا ازآنها می تواند سلامتی شخص را به خطربیاندازد.

بنابراین،تغذیه درست به عنوان نوعی درمان تلقی می شود،چرا که می تواند دررفع نارسایی ها و مشکلات بدن موثرواقع شود.برخی با افراط درمصرف چربی های اشباع شده؛مانند انواع کره،روغنهای جامد وقند ها گرفتارمعضلاتی؛چون فشارخون، دیابت،چربی خون می شوند وبه ناراحتی های قلب،کبد وکلیه دامن می زنند.کلسترول منفی که مسئول تصلب شرایین است،ازعوارض چربی های اشباع شده است.درحالی که استفاده ازچربی های غیراشباع شده مانند روغن های زیتون،کانولا، آفتاب گردان وذرت می تواند سلامتی بدن را تضمین نماید.استفاده بیش ازنیازازنمک وشکرگرفتاری های زیادی را برای سلامتی فرد به بارمی آورد.

قراردادن سبزی های خوراکی،انواع میوه ،حبوبات،نان سبوسداروچربی های غیراشباع شده درفهرست روزانه غذایی نقش زیادی درتامین سلامتی ایفا می کنند.

آبتنی درمانی

آبتنی یکی ازنیاز های همیشگی انسان هاست.بدون آن بهداشت وسلامتی معنای خودراازدست می دهد.این عمل،نه تنها دربهداشت ونظافت بدن موثراست،بلکه درتولید آرامش،راحتی وشادابی نیز تاثیربه سزایی دارد. آبتنی روزانه به علت حذف شدن چربی بدن به خشکی پوست منجر می شود.بنابراین،بهتر است استحمام با آب گرم حداکثریک روز درمیان انجام گیرد.این درحالی است که آبتنی با آب نیمه سرد چنین محدودیتی ندارد وبه افزایش مقاومت بدن دربرابربیماریها کمک می کند.

شنادربهبود روحیه و سلامتی فرد ودرمان برخی ازناراحتی های جسمی؛مانند دیابت،فشارخون وپوکی استخوان نقش زیادی دارد.همچنین،آب های گرم معدنی به دلیل داشتن مواد معدنی فراوان دردرمان نارحتی های پوستی،روحی ومانند آنها تاثیرنیکویی دارد.

دراین میان،ماساژبدن درگرمابه ها وآب های گرم به تامین سلامتی افراد کمک می کند.همچنین، درشستشوی بدن وصورت باید ازموادشوینده سالم ومعتبر استفاده شود که درلطافت،زیبایی وبهداشت پوست تاثیرشایانی دارد.

رنگ درمانی

رنگ وانواع آن درروحیه افراد تاثیرمتفاوتی دارد.به عنوان مثال رنگ قرمز درتحریک ،جوشش وگرمی روحیه اثرگذاراست ورنگ سفید وسبزدرآشتی ونرم خویی افراد تاثیرگذاراست.درمقابل،رنگ سیاه وآبی تیره رنگ رسمیت وقاطعیت ورنگ آبی رنگ متانت وآرامش است.

خداوند دررنگ آمیزی طبیعت بیشترازهرچیزبه رنگ سبزعنایت کرده است،چرا که این رنگ درفراخی وآسودگی خیال افراد تاثیرنیکویی دارد.همچنین،رنگ های سفید ،زرد وقرمز، رنگ های دیگری هستند که دررنگ آمیزی طبیعت به آنها نیزتوجه شده است.دراین میان،رنگ سیاه وآبی تیره ازاقبال چندانی برخوردار نیستند.این درحالی است که مردم ازآندو استفاده بیشتری می کنند،چراکه تمایل دارند موقعیت وجایگاه وزین تری نزد دیگران داشته باشند.

به هرحال،می توان ازرنگ به عنوان درمان برخی ازناراحتی ها استفاده کرد.به عنوان مثال،افراد خشمگین ومبتلا به فشارخون بهتر است بیشترازرنگ های آرام بخش مانند سبز،سفید،آبی وزرد استفاده کنند.دربرابر،افراد آرام وکم فعالیت می توانند از رنگ های تندی؛چون قرمز بهره بگیرند.همچنین،دورنگ سبزوزرد وترکیب آنها برای اتاق کودکان ودیوار های مجتمع های آموزشی مناسب تر می نمایند.

توصیه می شود ازرنگ سیاه استفاده حداقلی شود وبه جای آن ازرنگ های شاداب بهره گرفته شود.این رنگ ها به آرامش ورفتارمدنی مردم کمک می کنند.کشورهایی که ازرنگ های مذکور استفاده حداکثری دارند،معمولا کمتر به سوی خشونت وسختگیری و...سوق پیدامی کنند.

حرکت درمانی

یکی ازعوامل بیماری زا عدم تحرک است.کار،حرکت،پیاده روی ،شنا،دویدن،گردش ونظیرآنها درسلامتی افراد نقش زیادی دارند.تحرک وفعالیت گوهر سلامتی است.بیماری های ناشی ازافزایش میزان قند،فشارخون،چربی خون ،سیاتیک ،چاقی و... ارتباط وثیقی با عدم تحرک وجنب وجوش افراد دارند.

بنابراین،می توان با کار،گردش،ورزش های آسان نظیرپیاده روی وشنا وپرهیزازخانه نشینی ،خواب آلودگی وتنبلی از وقوع بسیاری ازبیماری های اساسی پیشگیری کرد.تنبلی نقش زیادی درایجاد مشکلات سلامتی ،اجتماعی ومانند آنها دارد.به قول شاعر: تنبلی آرد به چشمان تو خواب/می شود آینده ات یکسرخراب

اکسیژن درمانی

اکسیژن نقش اساسی درحیات موجودات زنده دارد وبدون آن زندگی آنها ممکن نخواهد بود.درزندگی بشرنیزاین عنصر نقش حیاتی دارد.کاهش وافزایش میزان آن درفعالیت سلول های بدن تاثیرزیادی می گذارد ومایه تحرک وفعالیت بدن می شود.اگراکسیژن نباشد،دراندک مدتی سلول های بدن ازفعالیت می ایستند و حیات بشر خاتمه می یابد.

بنابراین،باید تلاش کرد که این عنصرحیاتی به وفوردرمحیط طبیعی وجود داشته باشد.اما متاسفانه،با ماشینی شدن زندگی ،میزان آن نیز با کاهش همراه شده است.به طوری که با افزایش میزان دود وکربن هوا ازمیزان اکسژن کاسته می شود.دود کارخانجات، خودروها،منازل،گازهای گلخانه ای و...زندگی بشرراآلوده کرده است وامکان نفس کشیدن راازوی سلب کرده است.همچنین، سیگاروقلیان کشی ودود های مضردیگرسلامتی افراد را به شدت تحت تاثیرخود قرارمی دهند.

برخی مواد معدنی مانند آهن وویتامین ث درانتقال اکسیژن به  سلول های خون نقش اساس دارند.بنابراین،کاهش میزان آهن و ویتامین ها نیزدرسلامتی انسان اثرمی گذارد.باید توجه داشت که آب نیز مقدارزیادی اکسیژن دارد وباید با نوشیدن مقدارمناسب آن به افزایش میزان اکسیژن  بدن کمک کرد.

با کاهش مصرف سوخت های فسیلی ،گازهای گلخانه ای،ترک سیگارومواد دخانی دیگر،تغذیه مناسب،زندگی درمحیط های پاک وعاری ازدود،ورزش و...می توان به افزایش طول عمر ودرمان بسیاری ازناراحتی ها وکمبود ها کمک کرد.

موسیقی درمانی

موسیقی درنشاط وآرامش روحی مردم نقش زیادی ایفا می کند.برخی ازفقها ،آن را به طورمطلق حرام می دانند.این درحالی است که حرمت موسیقی مسئول،فاخروتاثیرگذاردرمعنویت واخلاق جامعه درست نمی نماید.چراباید موسیقی تاثیرگذاردر تعهد،ایمان، معنویت ،شادابی ومسئولیت جامعه حرام باشد؟

موسیقی مسئول با نیاز،سن،علاقه واعتقاد افراد جامعه تناسب دارد.اگر آوازی برای یک شخص مسن مناسب است،ممکن است نسبت به افراد کم سن وسال مضرباشد.همچنین، ترانه ای ممکن است برای افراد ذکور مناسب وبه غیرآنان زیان آورباشد.

بی تردید،آوازمعناگرا به رشد معنویت،اخلاق،فکر،نگرش وعلقه افراد کمک می کند.بنابراین،تشخیص حرمت وحلیت موسیقی با شرایط ونوع تاثیرگذاری آن براشخاص تفاوت می کند.

به اعتقاد برخی، موسیقی به درمان افراد بیمارکمک می کند.منظورازآن آوازی است که با شخصیت،علقه ونیازآنان سنخیت دارد.بنابراین،هرترانه ای نمی تواند دررشد فکری،آرامش ،معنویت وبهبود بیماری افراد موثرباشد.درعین حال،باید پذیرفت که اگرموسیقی باروحیه افراد تناسب داشته باشد،درمعالجه ودرمان آنان تاثیر به سزایی می گذارد.حتی تاثیرگذاری موسیقی درحیوانات نیز به اثبات رسیده است.به طوری که در برخی ازمرغداری ها وگاوداری ها،برای تولید بیشتر محصول ازآهنگ موسیقی استفاده می شود.

روان درمانی

یکی ازلوازم خردمندی داشتن روان سالم است.به طوری که بابروزجنون قوه عقلی فرد نیز دچارآسیب می شود.بنابراین، برخور داری ازروحیه سالم وقوی اهمیت مضاعفی دارد ونیازمند فراهم شدن مقدماتی به شرح زیراست :

-آرامش درزندگی انسان ها نقش زیادی دارد.آلودگی های صوتی،غذایی،بهداشتی، روانی ،فکری،گردوغبار،دود و...آرامش افراد را به می زنند.آنکه به خاطرعوامل فوق ارامش وآسودگی خودراازدست می دهد،نمی تواند ازسلامتی روان بهره مند گردد. امروزه،آلودگی های مذکور زندگی انسان ها راتهدید می کنند.دولت ها تلاش می کنند که ازمیزان آلودگی ها بکاهند اما گاهی خود نیز درافزایش آلودگی ها تاثیرمی گذارد.به عنوان مثال با تولید وماشینی کردن زندگی وتهی ساختن محیط طبیعی ازسرسبزی وسرزندگی به آلودگی دامن می زند.فشار های سیاسی،اقتصادی،اجتماعی و...نیز به گسترش ناآرامی ها می انجامد.

-خواب کافی درآرامش درونی افراد نقش به سزایی دارد.برخی ازمردم به دلایل مختلف خواب کافی ندارند.این درحالی است بی خوابی به مشکلات روانی اشخاص دامن می زند.بنابراین،برای برخورداری ازسلامت روان باید به اندازه کافی خوابید.خواب قیلوله نیز درجلوگیری ازخستگی وفرسایش روحی اهمیت زیادی دارد.منظورازخواب کافی 7-9ساعت است که به نسبت نیازافراد متفاوت است.

برخی با ازطریق هیپنوتیزم به درمان مشکلات روحی افراد می پردازند.این شیوه درمان یک کارتخصصی است وازعهده روانپزشکان خبره برمی آید.هیپنوتیزم نیز نوعی خواب مصنوعی است که تحت شرایط خاصی انجام می گیرد.

-یکی دیگر ازراه های روان درمانی افزایش نقش افراد درمیان گروه های اجتماعی است.انسان موجودی مدنی است ودوست دارد درمیان جمع به ایفای نقش بپردازد.کسانی که گرفتارتنهایی وانزوا هستند،با مشکل روحی وروانی بیشتری مواجه می شوند.معمولا افرادی چون پیران ،زنان خانه دار،بیکاران وبی سرپرستان درزندگی خود رنج بیشتری را متحمل می شوند.

-شادی،خنده وطنزنشاط وشادمانی افراد رابیشتر می کند.آنانی که به جای خنده به گریه وغم اهمیت می دهند،با مشکل روحی بیشتری روبرومی شوند.خنده رویی ،شادابی،نشاط وباهم بودن نقش زیادی دردرمان روحی افراد دارد.البته باید دقت داشت که ازافراط درخندیدن ،قهقه کردن وطنزگویی اجتناب کرد تاگرفتارعوارض آنها نشد.

-استفاده ازعطربه شادی،خوشحالی ودرمان روحی افراد کمک می کند.عطرخوب بوی بد را ازانسان دورمی کند.این درحالی است که برخی ازمواد خوشبوکننده الکل زیادی دارند وبوی بدی ازآنها متساطع می شود.

برخی به جای نظافت وپاکیزگی به عطرزدن عادت دارند که این امر اشکال دارد،چرا که استفاده ازعطرخوشبو درصورتی به فراخی روحیه اشخاص کمک می کند که همراه با رعایت بهداشت و پاکیزگی باشد.

-یکی ازنشانه های سلامتی روان، داشتن شخصیت سالم است.انسان باید عزت نفس ،آبرو وحرمت خودرا حفظ کند ومطابق با ارزش وفطرت خدادی خویش رفتار نماید.احساس سرافکندگی،ذلت،فقر،هراس،بی شخصیتی و...به مشکلات روانی افراد دامن می زند.این درحالی است رعایت حقوق شهروندی ،دموکراسی،آزادی بیان ،عقیده واندیشه ومانند آنها به کاهش مشکلات روحی شهروندان کمک می کند.

ژن درمانی

امروزه دانشمندان با اصلاح ژن های معیوب به درمان افراد می پردازند.اصلاح ژن نه تنها درانسان بلکه درحیوانات وگیاهان نیز انجام می گیرد.با گسترش این علم ، مقاومت گیاهان درمقابل سرما،گرما وباد بیشترمی شود،همچنین،جنس،کیفیت ومیزان بهره دهی حیوانات نیزافزایش می یابد.

پزشکان ازطریق تزریق سلول های بنیادی نیز به ترمیم سلول های  آسیب دیده قلب،کبد،کلیه و... افراد می پردازند.همچنین،با گسترش معالجات پزشکی مدرن مشکلات نازایی افراد به تاریخ می پیوندد.

ویتامین درمانی

ویتامین ها درسلامتی افراد نقش قابل توجهی دارند. ویتامین های «آ،ب،ث،ای،ک،د»هرکدام وظیفه خاصی رادربدن به عهده دارند.به عنوان مثال ویتامین های "ب" درتعادل قلب واعصاب،سوخت وساز،رفع مشکلات پوستی ،کم خونی و...موثرند.ویتامین "آ" درافزایش بینایی وزیبایی پوست نقش زیادی ایفا می کند.ویتامین "ث" درجذب آهن،ترمیم نسوج ،بهبود جراحت واکسیژن رسانی به سلول ها و...تاثیرگذاراست.ویتامین "ای"درخون رسانی،گشایش عروق،کاهش نارحتی های قلبی  وبه عنوان آنتی اکسیدان کاربرد دارد.ویتامین "د"درکاهش پوکی استخوان نقش بسزایی دارد.ویتامین"ک" نیزدرکاهش رقت خون افراد ایفای نقش می کند.

بنابراین با استفاده درست ازویتامین ها می توان مشکلات روحی وجسمی خود کاست.ویتامین ها به صورت دارویی درداروخانه ها وجود دارند.اما بهتر است جزدرموارد خاص با استفاده ازانواع میوه ها،سبزیجات،گوشت ،جگر،تخم مرغ و...به تامین ویتامین های مورد نیازبدن پرداخت.

خون درمانی

گاهی دادن خون به منزله درمان تلقی می شود.برخی ازمردم به علت غلظت خونشان باید خون بدهند ودرغیراین صورت با مشکلاتی چون سکته قلبی،فشارخون،گرمی وسوزبدن و... مواجه می شوند.

خیلی ازمردم می توانند درطول سال چندین بارخون بدهند وبه این ترتیب به نیازمندان کمک کنند.چقدربهتر است به جای ریختن خون خودیا دیگری با اهدا مقداری خون درتامین نیازضروری جامعه مشارکت کرد.

بهداشت درمانی

رعایت بهداشت نقش زیادی درپیشگیری ازبیماری های گوناگون دارد.سلامتی تن وروان تا حد زیادی به رعایت بهداشت بستگی دارد.دوری ازآلودگی ها،نجاسات وپلیدی ها بدون رعایت بهداشت ممکن نیست.

امروزه،با وجود وسایل وامکانات بهداشتی کافی می توان با هزینه بسیار کمی ازشربیماری هایی که ازعدم بهداشت وآلودگی ناشی می شوند،رهایی یافت.آب های بهداشتی وسالم ،سامانه فاضلاب شهری،تزریق واکسن هاواستفاده ازمواد شوینده درآبتنی، شستن لباس وظروف ،تاثیرزیادی درکاهش بیماری های مسری وغیرآن دارند.

علی حکیم پور

+ نوشته شده در نوزدهم تیر 1390ساعت 11:11 توسط علی حکیم پور |